Sziasztok! Végre kezdek kilábalni a betegségből. Sajnálom, hogy pont ilyenkor, amikor az ajánlóban voltam, kapott el a betegség, és így nem tudtam hozni semmilyen újdonságot. Na de akkor ne a múlttal foglalkozzunk. A betegségemből adódóan hoztam nektek 5+2 tippet, amit megfázás, influenza esetén érdemes betartani, ezzel is elősegítve a hamarabbi gyógyulást.

1. Tea

Számomra a legeslegfontosabb ezekben az időkben, az a tea. Én személy szerint a gyümölcs teákat részesítem előnyben, ezért nagyobb részben ezeket is fogyasztom. Szerintem nagyon sokat segíthet a náthás időszakban. Természetesen minél melegebb, annál jobb. Egy kis mézzel, citrommal még intenzívebbé tehetjük az ízét, ezzel is előnyösebb hatásokat hozva ki belőle.

2. Vitaminok

Egy másik nagyon fontos alkotó eleme életünknek, a vitaminok. Melyeket a betegség ideje alatt sem érdemes elhagyni. A vitaminok alatt nem a különböző gyógyszer formájú készítményekre gondolok, hanem a gyümölcsökre, zöldségekre. Különböző zöldség- és gyümölcssaláták elkészítésével és elfogyasztásával megfelelő mennyiségű vitamint juttathatunk be szervezetünkbe (természetesen friss alapanyagok felhasználásával). Ez nem csak a betegség ideje alatt fontos, hanem a mindennapokban is!

3. Méz-citrom

Betegség során megnehezítheti életünket a fájdalmakkal járó köhögés, vagy a torok szárazság. Erre szerintem a legjobb ellenszer egy kis saját készítésű "főzet". Ehhez egy pohárban fel szoktam melegíteni vizet, majd citromot facsarok bele és mézet is teszek bele. Nekem sokat szokott segíteni.

4. Étkezés

Számomra az étkezést nagyon nehéz betartani a betegség alatt, hiszen általában semmi étvágyam sem szokott lenni. Ebben az játszik nagy szerepet, amikor nem érzek ízeket, se szagokat. Viszont a folyadékbevitel mellett, az étkezés is nagyon fontos a legyengült szervezet számára. Ezekben az esetekben viszont a leveseket tartom előnyben, tele zöldségekkel. Talán ez segíthet legjobban.

5. Regenerálódás

Akármilyen gyógyszert szedhetsz, ha nem pihened ki magad nem sokat segíthet a helyzeteden. Nagyon fontos, hogy elegendő pihenéssel, alvással töltsd el ezt az időszakot. Érdemes ilyenkor kiszakadni a napi-heti rutinból és egy-két napot a pihenésre fordítani, és alvással tölteni.

+1. Gőzölés

Orrdugulásra a megfelelő "ellenszérum" a gőzölés lehet. Egy nagy lábosban felforralok vizet, majd kamillát teszek bele. Egy törölközővel letakarom a lábost és a fejemet a törölköző alá teszem. Számomra nagyon nagy megkönnyebbülést okoz a felhőtlen levegővétel.

+2. Higiénia

És végül még fontos megemlítenem a higiéniát, ami nemcsak számunkra, de a körülöttünk élők számára is fontos. Gyakran mossunk kezet, cseréljünk ágyneműt, szellőztessünk.

Ezekkel az apró tippekkel talán elviselhetőbbé tehetjük ezt a pár szervezetünk számára is megterhelő napot. Mindenkinek jobbulást kívánok! =D

Üdv.: U.