Sziasztok! Most egy igazán fontos témáról szeretnék nektek írni, ami nagyon nagy probléma manapság, és nagyon sok embert érint, főleg a fiatalabb korosztályból. Ez a téma nem más, mint az önsanyargatás. Nagyon sokan nem mernek segítséget kérni, ezért is fontos most erről beszélnünk, ezzel is segítve egymást. A szokásos sorrendet fenntartva először beszéljünk magáról a fogalomról, aztán pedig mélyebben belemerülve a témába.

Önsanyargatás

Több értelemben is sanyargathatjuk magunkat, nem feltétlen a testünk megsebzése az egyetlen önsanyargatási módszer. Gondoljunk csak a drasztikus fogyókúrákra, a drogokra, alkoholokra és egyéb káros, önpusztító tevékenységekre. Ebben a cikkemben most az önsanyargatás annak a részére térnék ki, melyben az önsanyargató testét különböző eszközökkel sérti fel, ezzel is fájdalmat okozva magának. Nevezhetnénk ezt az állapotot az öngyilkosság előszobájának, hiszen ezzel a tevékenységgel az illetőnek még nem feltétlenül a halál a fő célja. Aki ilyet elkövet azt gondolhatja, hogy ő ezt megérdemli, neki bűnhődnie kell és erre a legjobb módszer ha saját testét ilyen módszerekkel bántja.

A legfőbb oka, amit tapasztaltam, az nagyon gyakran lelki eredetű. Az adott személy nem bír megbírkózni a mindennapi problémákkal, negatív események határozzák meg életét, rossz visszajelzéseket kapnak és minden olyan dolog, ami rossz hatással van a személyiségére. Ezek az okok megegyeznek a depresszió főbb pontjaival is. Ez nincs véletlen, hiszen az önsanyargatás sok esetben a depresszió miatt alakul ki. Felmérések alapján megállapítható, hogy az önsanyargatók 80%-a depresszióban szenved.

A legeslegfőbb probléma, hogy azok az emberek, akik ezt a tevékenységet folytatják, úgy érzik, hogy nem foglalkozik velük senki, elhanyagolják őket. Ezzel is fel szeretnék magukra hívni a figyelmet. Ezért is nagyon fontos kezet nyújtani feléjük és segíteni nekik mindenben, nem pedig elítélni őket. Ez főként azoknak szólt, akik nem szenvednek ebben az állapotban.

Segítség

És akkor most nézzük azt, hogy mit javaslok azoknak, akik késztetést éreznek az ilyen tevékenységekre. Először is szerintem a legfontosabb, hogy néhány nagyon fontos kérdést válaszolj meg magadnak! Ezek a kérdések:

-  Miért teszem ezt?

- Valójában jó ez nekem, megoldja a problémámat?

- Ha esetleg valami nagyobb probléma lesz belőle, megérte ezért?

Ez csak néhány kérdés, de sokat segíthet abban, hogy lásd mi is történik veled. Valamint gondolj arra, ha nagyobb baj történik veled, az hogyan érheti azokat az embereket, akik valóban szeretnek és számodra is sokat jelentenek. Még érdemes arra is gondolnod, hogy mennyi minden szép várhat rád, hiszen mindig eljön egy újabb nap, ami tele van lehetőségekkel. Szerintem semmi miatt sem éri meg kockáztatni az életedet.

Ha megválaszoltad a kérdéseket és átgondoltál mindent, akkor mindenképpen kérj segítséget másoktól is: ez a személy lehet szülő, barát vagy akárki aki közel áll hozzád. Ne félj és abszolút ne szégyeld magad!

Ha kibeszélted magadból a problémát, akármilyen jól is érzed magad, muszáj elmenni és egy szakember véleményét is kikérni, esetleg terápiákra járni, hogy végleg lemondj erről a dologról. Emiatt se szégyeld magad, hiszen segítséget kérni nem gyengeség, hanem ez jelenti azt, hogy igazán erős vagy. További tippként javaslom, hogy készítsetek egy listát, arról, hogy milyen szép, jó dolgokat értetek el a múltban és javaslok egy olyan listát is, amiben a jövőbeli céljaitokat írjátok le. Ezeket a listákat nyugodtan tegyétek ki jól látható helyekre, hogy mindig eszetekbe jusson, miért is nem jó sanyargatni önmagunkat.

Mivel ez a téma is eléggé összetett, hiszen több oka is lehet az önsanyargatásnak, ezért csak általánosságban tudtam erről írni. Én is nagyon sok rossz dolgon átmentem az életem során, de még nem éreztem ilyen kéztetést. Ettől függetlenül remélem sok mindenkinek tudtam segíteni. Most főként olyanok segítségét kérném, akik már túl estek ezen a szakaszon és tudnának tippeket, ötleteket adni, mi lehet nagyon nagy segítség ebben az időszakban. Valamint, ha nem tudsz közeli ismerősökhöz fordulni, vagy csak nem mersz, szívesen várom leveledet, amit szívesen elolvasok és megpróbálok abban a témában is segítséget nyújtani. De mint említettem mindenképpen forduljatok szakemberhez is! És ne feledjétek, hogy minden nappal új esélyek várnak!

Üdv.: U.

!!Liliana blogja!!